【運動の効果】

こんにちは！
当店papillonのブログをご覧頂きありがとうございます(^^)/

このブログをご覧の皆さんは、最近運動はされておりますか？
なかなかお仕事をしていると、疲れて時間がとれなかったり、何となく気が乗らなかったりで
体を動かす機会が減ってしまっている方も多いと思います。

今回は運動をすることによる効果をお伝えいたします！



【運動の効果】
〇作業記憶の強化⇒頭の回転が速くなり仕事の要領がよくなる
〇仕事力UP⇒集中力、判断力、創造力等の脳機能がUP
〇モチベーションUP⇒ドーパミンが分泌されやる気が上がる
〇ストレス発散⇒ストレスホルモンの低下
〇血流改善⇒体内に溜まった老廃物の排出効果
肌細胞に必要な栄養、酸素が全体にいきわたる
→くま、くすみの解消、代謝が上がる、古い角質がとれきれいな肌を取り戻しやすくなる
ニキビ、肌荒れ、むくみ等防ぐ、よく眠れる
等美容に関しても様々なメリットがございます(^^)/

また３０分程座り続けることで、血流速度が低下し血液がドロドロになります。
結果高血圧、動脈硬化進行、認知能力・集中力低下等の不調がでてきます。
特にデスクワークの方は長時間座り続けることが多いと思いますので
１時間に１回、立ち上がり少し体を動かす等対策が必要です★

仕事前に軽く運動をすることで、集中力、記憶力が上がり効率よくすすめることができます！
体調面だけでなく、精神面でのメリットもありますので、
まずは軽いお散歩、ストレッチ等から始めてみるのがおすすめです♪
小さな目標から試してみてください(^^♪


上大岡駅より徒歩３分
頭蓋骨小顔矯正サロン
papillon saki