【むくみとは？】

こんにちは！
ご覧いただきありがとうございます♪

よくむくみが気になる・・・というお声をいただきますが
むくみとは・・・どういう状態なのか。

毛細血管から細胞間へと流入する水分の量が増えたり、毛細血管・リンパ管に吸収される水分の量が減ることで発生し
皮膚の下に余分な水分が蓄積された状態のことをさします。

原因はこちら↓↓

女性は男性と比べると筋肉量が少ないため、
冷え、血流の低下などが起こりやすい傾向にあります。
また足のポンプ機能も、男性と比べるとやはり弱くなります。
冷え、血流の低下、ポンプ機能の不足は、いずれもむくみのリスク要因に・・・

私は年明けに運動不足を感じさせることがあり、
今年はしっかり適度に身体を動かす習慣を身に着けようと思っています(^^)/
健康には栄養と運動が一番ですね★

運動が苦手な方は、まずは軽いストレッチから始めると
続けやすいと思います！
少し動くだけでも心からスッキリします♪

どうしても自分で維持できない・・・という方は
エステやマッサージでケアするのも◎
何事も継続が大事です◎


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