【心のケアをしましょう】

こんにちは！
当店papillonのブログをご覧頂きましてありがとうございます(^^)/

少しずつ日が短くなり夜も過ごしやすく夏の終わりが見えてきましたね。
この夏は猛暑で、肌も心もストレスを抱えている状態の方も多いのではないでしょうか。

 第三の脳の【皮膚】
 肌と心は密接。
ストレスフルな今、肌の不調を感じている方も多いからこそ、
お肌だけでなく、心の状態を整えることも大切です！
意外とここに気付いていない方が多いかと思います。

体の疲れは目に見える変化として現れますが、心の疲れは気づきにくいもの。
自分では大丈夫だと思っていても、疲れがたまると心が何らかのサインを送っているかも。
日頃の疲れを癒すには、メンタルケアにも時間を使いましょう!(^^)!


〇心を整理してなりたい自分を想像
悩みや不安で心がいっぱいになっていると、解決の糸口が見つからなくなってしまうことも。
心を整理するために、モヤモヤした悩みや不安をそのまま書き出しましょう。
考えているだけでは整理がつかない思いも、紙に書き出すことで「自分はこんな不安を抱えているんだ」と意外な発見があるかも◎

〇瞑想で心を落ち着かせる
疲れやストレスがたまると、些細なことでイライラしてしまうことが多いもの。
できるだけ心穏やかに過ごすためには、朝5分でもいいので瞑想で心を落ち着かせることが大切。

〇森林浴で自然からパワーをもらう
樹木の香りを嗅いだり、葉のざわめきを聞いたりすることは高いリラックス効果をもたらしてくれます。
水の流れる音も、人をリラックスさせる効果が◎

〇「やるべき」よりも「やりたい」を大切に
疲れた体と心を癒すためには、一時的にでも「やるべきこと」を忘れることが大事。
ついついご自身のやりたい気持ちを後回しにしてしまいがちです。
自分が「やりたい」と思う気持ちを大切にして、定期的に実行してみてください。

ご自身を癒して体も心もご機嫌でいることが一番です(^^♪
何をしたら楽しいと感じるか、何が好きなのか、
自分と向き合う時間を作ってみてください。

上大岡駅より徒歩３分
頭蓋骨小顔矯正サロン
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