【活性酸素による老化】

こんにちは！
当店papillonのブログをご覧いただきましてありがとうございます(^^)/

女性なら　【若々しくいたい】　と思う方が多いと思います♪
年々お顔がたるんできた
しわが増えた
くすんできた
お肌のハリツヤがなくなってきた等
お顔のお悩みは増えてきますよね。
今回は老化を引き起こす原因の１つめをご説明します！

老化を引き起こす「3つの原因」
そのうちの１つが
■活性酸素による体のサビつき（酸化）■
活性酸素とは・・
ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素のこと。


呼吸による酸素摂取のうち、約2%が活性酸素になるといわれています。
殺菌力が強く、体内では細菌やウイルスを撃退する役目をしていますが、
増えすぎると、正常な細胞や遺伝子をも攻撃してしまいます。
これを酸化といいます。

体には、活性酸素から身を守るため、抗酸化酵素などによる防御システムが備わっていますが、年齢を重ねるにしたがって、日々の習慣やストレスで防御力が弱まり、反対に活性酸素のはたらきが強まって、体の各所に害（酸化）が起こってきます。
これが老化を進める原因に。
これを食い止めるには抗酸化作用のある食べ物や飲み物がおすすめです(^^)/

抗酸化作用のある食べ物・飲み物とは・・
ビタミンＣ、ビタミンＥ、ポリフェノール、ミネラル、カロテノイドを多く含まれる食品が◎
↓
れんこん、ブルーベリー、緑茶、ごま、ニンジン、とまと、鮭、しょうが、アーモンド、アボカド、パプリカ、ブロッコリー、チョコレート、納豆、リンゴ、バナナ、赤ワイン、・・・等

なかなか普段の食事では必要な栄養素をとりきれませんよね。
私は毎日食事に＋してサプリメントで栄養補給をしております♪
サプリメントを取り始めてから、身体の疲れ方や、お肌状態、心の状態まで変化を感じております。

美容と健康はセットです。
是非ご自身の食事生活を振り返り、摂取するものを意識してみてくださいませ。



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頭蓋骨小顔矯正サロン
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