横浜小顔矯正サロン【必要な水分量とれてますか？】

こんにちは！
当店papillonのブログをご覧いただきありがとうございます。

このブログをご覧の皆さんは、普段から水分は意識してとっていますか？

人の体を占める水分量は成人の方で約６０％といわれております。
水分は血液として栄養素、酸素を運ぶ
尿として老廃物を排出
汗を出して体温調節する等生命維持をする等の働きがあります。

見た目にも・・
肌、髪、体型に影響を及ぼします。
◎肌
水分量が低下すると、お肌のバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れ、吹き出物等の症状が現れます。
年齢と共に水分量は低下し、高齢になると約５０％まで低下します。
お肌のハリ、弾力が失われてきます。

◎髪
髪の毛にツヤがなくなり、パサつく等の症状。
カラーリング、ドライヤー、紫外線等で水分が失われます。

◎体型
汗をかいたり、排泄で水分が失われます。
その分補わないと血液濃度が高くなりドロドロ状態になり
血行不良となり基礎代謝にも大きく影響がでます。
尿の色をみると分かりやすいですね。
色が濃いほど水分量が不足してるサインです。
エネルギー消費量が低下し、老廃物の排泄ができなくなり、
結果むくみ、肥満、痩せにくい体質になってしまいます。


水分摂取の目安は
１日1.2～1.5L、8～10回程こまめに摂取、コップ１杯程

水分はからだやお肌に大きく影響を与えますので、
日々意識をしながら適量をこまめに摂取する習慣をつけていくことがおすすめです★
朝起きたらまずはコップ１杯のお水を飲むことから
始めてみてください(^^)/


上大岡駅より徒歩３分
頭蓋骨小顔矯正サロン
papillon