小顔矯正サロン【深い呼吸できてますか？】

こんにちは！
当店papillonのブログをご覧頂きありがとうございます。
皆さんは毎日している【呼吸】を意識していますか？

日々、無意識に行っている呼吸。この呼吸が肌と密接に関係しているのをご存じでしょうか？
呼吸は、身体に必要な酸素を血液に取り入れ、不要な二酸化炭素を外に放出する働きがあり、
血流や代謝とも関係しています。
浅くなると・・・酸素量が減り血流が滞りやすくなります。
お肌は、血液を介して栄養や酸素を取り入れ育くまれています。
呼吸が浅くなる事で、肌に十分な血液が届かず栄養や酸素もうまく行き渡らないため乾燥やくすみ、シワなど老化の原因となってしますのです。

◎呼吸が浅くなる原因◎
・パソコンやスマホばかりしている
・姿勢が悪い
・運動不足
・鼻呼吸
・ストレスを抱えやすい

特にパソコンやスマホは、首が前のめりになり猫背になりやすく、胸が圧迫され自然に呼吸が浅くなります。
脳への血流も悪くなりますので逆に集中力が低下し、浅い呼吸が続く事で自律神経の働きも悪くなり体調にも不調をきたします。

★おすすめな呼吸方法★
“鼻から吸って口から吐く”腹式呼吸。
深呼吸を意識する事で、細胞の隅々まで酸素が行き渡り血流もよくなるため、肌細胞も活性されます。
また、脳がリラックスし交感神経が優位になるので、睡眠の質も◎
肌や髪は就寝中に行わるので、夜の深呼吸はとてもおススメです。
自律神経の乱れはホルモンバンスの乱れにもつながり、肌トラブルの原因とも直結します。
↓
効果
・血流が良くなり美肌効果が期待できる
・冷えが改善しやすくなる
・腸の動きが良くなり便秘が解消しやすくなる
・リラックスできストレス解消効果がある
・お腹の筋肉を使うことでぽっこりが解消されやすくなる

毎日している呼吸を意識してみてください！

上大岡駅より徒歩３分
頭蓋骨小顔矯正サロン
papillon