【凝りってなに？】

こんにちは！
当店papillonのブログをご覧頂きありがとうございます。

よく「最近凝りが気になります」「凝りがひどくて・・・」といったお声を聞きますが、
凝りってなんでしょうか・・・・？

●凝りとは
筋肉が収縮し固く緊張して力を抜こうとしても自分では緩めることができなくなった血行不良の状態のこと。
酸素が運ばれにくくなり疲労物質である乳酸が蓄積しやすくなります。
筋肉が凝り固まると、毛細血管が圧迫されて、血流が悪くなり酸素や栄養が届きにくくなります。
代謝物が疲労物質として筋肉内部に溜まる→これが周辺の神経を刺激しだるさ、重たいと感じる。
筋肉は酸素が少なくなると、かたくなる性質があり、進行すると神経を刺激し痛みとしてあらわれます。

●原因
長時間同じ姿勢を続ける、ストレスなどで気持ちが緊張し続ける等、無意識に筋肉の緊張（収縮）が続くような状態が恒常化すること。

●解消方法
血流をよくする→お風呂に湯をためてつかる。
筋肉を緩める→ストレッチ、エステやマッサージもおすすめ！
身体を動かす→運動、ジムやヨガも◎
水分をとる→こまめに少しずつとるのが◎


特にデスクワークの方は長時間同じ姿勢でいることが多いと思います。
是非定期的にストレッチやマッサージを受ける等し、
ご自身のお身体をケアしてあげてください☆


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頭蓋骨小顔矯正サロン
papillon